Open je hart

Oefening/visualisatie:

 

Zoek een rustige plek en zorg dat je niet gestoord kunt worden, neem even jouw tijd.

 

  1. Ga lekker zitten en sluit je ogen
  2. Adem  een paar keer diep in en uit en nodig je engelen en gidsen uit.
  3. Nu ga je inademen via je kruinchakra en stel je je voor dat je gouden lichtdeeltjes inademt, je ademt ze diep in, helemaal door naar je hartchakra en bij de uitademing laat je ze gaan via je hartchakra en creëert als het ware een gouden aura, een lichtcirkel om je heen met al deze lichtdeeltjes.             Doe dit vijf ademhalingen. Door een lichtcirkel om je heen te creëren ben je veilig  
  4. Nu visualiseer je jezelf als een grote eik en om die eik is ook een gouden aura met lichtdeeltjes.     Stel je voor dat je wortels diep, heel diep in de aarde groeien. Adem de lichtdeeltjes nogmaals in via je kruin en adem ze nu uit via je voeten diep de aarde in. Doe dit ook vijf keer. Je bent nu geaard en gestabiliseerd
  5. Leg je hand op je hartcentrum in het midden van je borst. Zeg hardop: "Ik open mijn hart om liefde te ontvangen" .Herhaal deze zin
  6. Adem weer de gouden lichtdeeltjes in via je kruinchakra naar je hart en laat ze daar in je hart oplichten en alle cellen verlichten, doe dit vijf keer
  7. Visualiseer dat alles wat donker was in je hart verlicht wordt door de gouden lichtdeeltjes die je inademt(doe dit nogmaals vijf keer) Voel de liefde/het licht die nu naar binnen stroomt. Voel dat deze liefde je hart vult. Ze dringt dieper en dieper door in je hart en zoekt de laatste spoortjes van pijn en verdriet en lost die op in licht en liefde
  8. Adem nu nog eens vijf keer de gouden lichtdeeltjes in via je kruin en uit via je voeten
  9. Vraag de engelen om jou te omarmen en bij je te blijven de rest van de dag/nacht.

Om te helen heeft je ziel liefde nodig, maak elke dag een paar minuten tijd om de gouden lichtdeeltjes in te ademen(dit heet: Prana Breathing) 

en maak contact te maken met je engelen.

Hieronder vindt je mooie muziek die je kunt afspelen tijdens de visualisatie.

 

Deze muziek is speciaal gecomponeerd door mijn man voor meditatie en visualisatie: www.meeuwespeetsma.nl